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睡眠不好睡不著咋辦？流靜冥想助眠網分享睡眠睡覺冥想，午休午間冥想等知識。冥想是一種有效改善睡眠問題，提高睡眠質量的方法。通過建立固定的入睡時間、進行呼吸入睡睡前冥想、身體掃描和深度睡眠冥想法等app上的課程訓練，可以放松身心，減少緊張和焦慮，從而獲得更好的深度睡眠質量。長期堅持午休午間冥想和深度睡眠冥想訓練，能有效改善睡眠障礙問題，提高睡眠質量。流靜冥想app是失眠睡眠不好睡不著入睡睡眠障礙者們的福音。